Реферат: Когнитивно-рациональное консультирование
Реферат: Когнитивно-рациональное консультирование
Реферат по курсу
“Когнитивно-рациональное консультирование”
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ
Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ
Ïðèìåð: äåïðåññèè è íåâðîçû
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííîé ëèòåðàòóðû
Ââåäåíèå
Êîãíèòèâíîé
èëè
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
ïñèõîòåðàïèåé
íàçûâàþò
ñîâîêóïíîñòü
ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ
ìåòîäîâ, â
îñíîâå
êîòîðûõ
ëåæèò
ïðåäñòàâëåíèå
î
ïåðâè÷íîñòè
ñîçíàòåëüíîé,
ðàöèîíàëüíîé
ñòîðîíû
ïñèõèêè â
ðàçðåøåíèè
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
ïðîáëåì, â
òîì ÷èñëå
ëè÷íîñòíûõ
è
ýìîöèîíàëüíûõ.
ßñíûé
ðàññóäîê è
çäðàâûé
ñìûñë
ñ÷èòàëè
îñíîâîé
ïñèõîëîãè÷åñêîé
óñòîé÷èâîñòè
è äóøåâíîãî
çäîðîâüÿ íà
ïðîòÿæåíèè
ñòîëåòèé, íî
áóðíîå
ðàçâèòèå
êîíöåïöèé
ãëóáèííîé
ïñèõîëîãèè
â ÕÕ âåêå
îòòåñíèë
ýòîò ïðèíöèï
íà âòîðîé
ïëàí.
Îñíîâíûå
èäåè
êîãíèòèâíîé
ïàðàäèãìû
áûëè
ñôîðìóëèðîâàíû
â íà÷àëå 60-ûõ
ãîäîâ
ïñèõîòåðàïåâòàìè-àìåðèêàíöàìè
À. Áåêîì è À.
Ýëëèñîì â
ïðîòèâîâåñ
ïñèõîàíàëèòè÷åñêîé
è
áèõåâèîðàëüíîé
òåîðèÿì
ëè÷íîñòè. È
õîòÿ â
äàëüíåéøåì
ïðîèçîøëà
âåñüìà
çàìåòíàÿ
èíòåãðàöèÿ
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè
ñ ýòèìè
ïîäõîäàìè
(âûðàçèâøåéñÿ
â ñîçäàíèè
êîãíèòèâíî-àíàëèòè÷åñêîé
ïñèõîòåðàïèè
), ðàáîòû
Ýëëèñà è
Áåêà
ñëåäóåò
ñ÷èòàòü
îðèãèíàëüíûì
íàïðàâëåíèåì
òåîðèè è
ïðàêòèêè
ïñèõîëîãè÷åñêîé
ïîìîùè.
Äàííîå íàïðàâëåíèå îáû÷íî ïðèíÿòî ðàçäåëÿòü íà ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíóþ ïñèõîòåðàïèþ (À. Ýëëèñ) è êîãíèòèâíóþ ïñèõîòåðàïèþ (À. Áåê). Êàê ïèøåò Í.Ô. Êàëèíà, “...îáà àâòîðà ñêëîííû ðàññìàòðèâàòü ëþáîãî îáû÷íîãî ÷åëîâåêà, ðåøàþùåãî ñâîþ ïðîáëåìó, êàê ñâîåãî ðîäà ó÷¸íîãî-èññëåäîâàòåëÿ, íî òàêîãî, êîòîðûé íåäîñòàòî÷íî õîðîøî îñîçíà¸ò ñâîè ìåòîäû è âîçìîæíîñòè”[1]. Ïðè çíà÷èòåëüíîì ñõîäñòâå èõ ïîäõîäû èìåþò è ðàçëè÷èÿ.
Âçãëÿäû À. Áåêà áëèæå ê îáùèì ïðåäñòàâëåíèÿì êîãíèòèâíîé ïñèõîëîãèè î ïñèõèêå êàê î ïðèñóùåé æèâûì îðãàíèçìàì ñèñòåìå ïîëó÷åíèÿ, îáðàáîòêè è õðàíåíèÿ èíôîðìàöèè.
Ñ ýòîé òî÷êè
çðåíèÿ,
ïñèõè÷åñêèå
è
ëè÷íîñòíûå
ðàññòðîéñòâà
(òðåâîãà,
äåïðåññèÿ,
ôîáè÷åñêèå
ðåàêöèè,
ñêóêà,
îùóùåíèå
íåïîëíîöåííîñòè
è ò.ï.)
âîçíèêàþò
âñëåäñòâèå
íàðóøåíèé è
ñáîåâ â
èíôîðìàöèîííûõ
ïðîöåññàõ,
íåãàòèâíî
âëèÿþùèõ íà
òåñíî
ñâÿçàííûå ñ
íèìè
ýìîöèîíàëüíûå
è
ìîòèâàöèîííûå
àñïåêòû
äåÿòåëüíîñòè
è ïîâåäåíèÿ.
Ïñèõîòåðàïåâò
â íåêîòîðîì
ñìûñëå
ôóíêöèîíèðóåò
êàê
“ñèñòåìíûé
ïðîãðàììèñò”,
êîòîðûé
ñïîñîáåí
óñòðàíèòü
ñáîè â
“îïåðàöèîííîé
ñèñòåìå”
êëèåíòà è
äàæå
íàó÷èòü
ýòîìó
“êîíå÷íîãî
ïîëüçîâàòåëÿ”,
òî åñòü
ñâîåãî
êëèåíòà.
 îòëè÷èå îò
âçãëÿäîâ
Áåêà,
òåðàïåâòè÷åñêàÿ
ìîäåëü
Ýëëèñà âî
ìíîãîì
îïðåäåëÿåòñÿ
ñîñòîÿùèì â
å¸ íàçâàíèè
ñëîâîì
“ðàöèîíàëüíàÿ”
– Ýëëèñ
ïðîñëåæèâàåò
â ñîñòàâå
âíóòðåííåãî
îïûòà
ëè÷íîñòè
ðàöèîíàëüíî
âûäåëÿåìûå
î÷åâèäíûå
îáðàçîâàíèÿ,
â êîòîðûõ
óñìàòðèâàþòñÿ
ôóíäàìåíòàëüíûå
õàðàêòåðèñòèêè
ìèðà, è
ïîêàçûâàåò,
êàê ìîæíî
óñîìíèòüñÿ
â ýòèõ
“íåïðåëîæíûõ
äàííîñòÿõ”.
Ìîæíî
ñêàçàòü, ÷òî
â
êîãíèòèâíîé
òåðàïèè
ìàêñèìàëüíî
ïðåäñòàâëåí
è ðàáîòàåò
ïðèíöèï,
âçÿòûé èç
èçðå÷åíèÿ Ð.
Äåêàðòà –
“ìûñëþ,
ñëåäîâàòåëüíî
ñóùåñòâóþ”.
Êà÷åñòâî
ìûøëåíèÿ
îïðåäåëÿåò
ïñèõîëîãè÷åñêóþ
êîìôîðòíîñòü
ñóùåñòâîâàíèÿ
–
ïñèõîëîãè÷åñêèå
ïðîáëåìû
ìîãóò
âîçíèêàòü,
åñëè ÷åëîâåê
íåïðàâèëüíî
ïðåäñòàâëÿåò
ñåáå íå÷òî,
âïëîòü äî
ñàìîãî ñåáÿ
(ß-êîíöåïöèè).
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ
Â
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè,
ðàçðàáîòàííîé
À. Ýëëèñîì â
50-ûå ãîäû ÕÕ
âåêà,
âûäåëÿåòñÿ 3
âåäóùèõ
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
àñïåêòà
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ
÷åëîâåêà:
ìûñëè
(êîãíèöèè),
÷óâñòâà è
ïîâåäåíèå.
Ýëëèñ
ïîä÷¸ðêèâàåò,
÷òî íàäî
îòëè÷àòü
îïèñàòåëüíûå
(äåñêðèïòèâíûå)
êîãíèöèè,
ñîäåðæàùèå
èíôîðìàöèþ
î
ðåàëüíîñòè,
îò
îöåíî÷íûõ,
ñîäåðæàùèõ
îòíîøåíèå ê
ýòîé
ðåàëüíîñòè.
Ñ òî÷êè
çðåíèÿ
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè, íå
îáúåêòèâíûå
ñîáûòèÿ
âûçûâàþò
ïîçèòèâíûå
èëè
íåãàòèâíûå
ýìîöèè, à èõ
âíóòðåííåå
âîñïðèÿòèå è
îöåíêà.
Ïîýòîìó
ãåíåðàëèçàöèè,
ëîæíûå
âûâîäû è
æ¸ñòêèå
óñòàíîâêè
ñ÷èòàþòñÿ
íàðóøåíèÿìè
â
êîãíèòèâíîé
ñôåðå è
íàçûâàþòñÿ
èððàöèîíàëüíûìè
óñòàíîâêàìè.
Âîçíèêíîâåíèå
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
ïðîáëåì
Ýëëèñ
ñâÿçûâàåò ñ
ôóíêöèîíèðîâàíèåì
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê.
Ðàáîòà
êîíñóëüòàíòà
ñâîäèòñÿ ê
îïîçíàâàíèþ
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê, ê
êîíôðîíòàöèè
ñ íèìè, èõ
ïåðåñìîòðó è,
íàêîíåö, ê
çàêðåïëåíèþ
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ
ðàöèîíàëüíûõ,
óæå ãèáêèõ
(à íå
ïåðâîíà÷àëüíî
àáñîëþòèñòñêèõ)
óñòàíîâîê.
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ
òåðàïèÿ â
ïåðâóþ
î÷åðåäü
ïîêàçàíà
òåì
êëèåíòàì,
êòî
ñïîñîáåí ê
èíòðîñïåêöèè
è
ñàìîàíàëèçó.
Îíà
ïðåäïîëàãàåò
àêòèâíîå
ó÷àñòèå
êëèåíòà íà
âñåõ ýòàïàõ
êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
óñòàíîâëåíèå
ñ íèì
îòíîøåíèé
ïàðòí¸ðñêîãî
òèïà. Ýòîìó
ñïîñîáñòâóåò
ñîâìåñòíîå
îáñóæäåíèå
âîçìîæíûõ
öåëåé
êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
ïðîáëåì,
êîòîðûå áû
õîòåë
ðàçðåøèòü
êëèåíò.
Öåëü ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé òåðàïèè – ïåðåâîä êëèåíòà â ïðîáëåìíîé ñèòóàöèè ñ èððàöèîíàëüíûõ óñòàíîâîê íà ðàöèîíàëüíûå.
Íà ïåðâîì
ýòàïå
ïðîâîäèòñÿ
êëàðèôèêàöèÿ,
òî åñòü
ïðîÿñíåíèå
ïàðàìåòðîâ
ñîáûòèÿ, òåõ,
êîòîðûå
êëèåíòà
íàèáîëåå
çàòðîíóëè
èëè âûçâàëè
íåàäåêâàòíóþ
ðåàêöèþ. Íà
ýòîì ýòàïå
öåëüþ
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
ÿâëÿåòñÿ íå
ïîîùðåíèå
êëèåíòà ê
óõîäó îò
ñòîëêíîâåíèÿ
ñ ñîáûòèåì,
íå
èçìåíåíèå
åãî, à
îñîçíàíèå
ñèñòåìû
îöåíî÷íûõ
êîãíèöèé,
çàòðóäíÿþùèõ
ðàçðåøåíèå
ýòîãî
êîíôëèêòà,
ïåðåñòðîéêà
å¸ è òîëüêî
ïîñëå ýòîãî
ýòàïà –
ïðèíÿòèå
ðåøåíèÿ îá
èçìåíåíèè
ñèòóàöèè. Â
ïðîòèâíîì
ñëó÷àå
êëèåíò
ñîõðàíÿåò
ïîòåíöèàëüíóþ
óÿçâèìîñòü
â ñõîäíûõ
ñèòóàöèÿõ.
Ïî-ìîåìó,
ëîãèêà
ýòîãî
ïðîöåññà
÷åì-òî
íàïîìèíàåò
ýòàï
“ýêîëîãè÷åñêîé
ïðîâåðêè” èç
ïðîöåññà
ðåôðåéìèíãà,
ñ êîòîðûì
ðàáîòàþò â
ÍËÏ
(íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîì
ïðîãðàììèðîâàíèè).
Ñëåäóþùèé
ýòàï
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
– ýòî
èäåíòèôèêàöèÿ
ñëåäñòâèé,
âûÿâëåíèå
âñåõ
ýìîöèîíàëüíûõ
ðåàêöèé íà
ñîáûòèå.
Ýòîò ýòàï
ïðîèçâîäèòñÿ,
÷òîáû
ðàñïîçíàòü
ýìîöèè, íå
îñîçíàâàåìûå
êëèåíòîì
èç-çà
âêëþ÷åíèÿ
òîé èëè èíîé
ïñèõîëîãè÷åñêîé
çàùèòû. Ó
íåêîòîðûõ
êëèåíòîâ
îñîçíàíèå è
âåðáàëèçàöèÿ
èñïûòûâàåìûõ
ýìîöèé
çàòðóäíåíû
èç-çà
ñëîâàðíîãî
èëè
ïîâåäåí÷åñêîãî
äåôèöèòà, à
òàêæå
“âòîðè÷íîãî
âûèãðûøà”.
Êîíñóëüòàíò
íàáëþäàåò
çà
ýêñïðåññèåé
è
íåâåðáàëüíûì
ïîâåäåíèåì
êëèåíòà ïðè
ðàññêàçå
åãî î
ñîáûòèè,
ïðåäîñòàâëÿåò
îáðàòíóþ
ñâÿçü ãîâîðÿ
î ñâî¸ì
âîñïðèÿòèè
õàðàêòåðà
ýìîöèîíàëüíîé
ðåàêöèè
êëèåíòà,
âûñêàçûâàåò
ïðåäïîëîæåíèÿ
î ÷óâñòâàõ è
ìûñëÿõ
îáû÷íîãî
÷åëîâåêà â
ïîõîæåé
ñèòóàöèè
(÷òî
ïîìîãàåò
êëèåíòó
îñîçíàòü
ñâîè ýìîöèè,
ïðåæäå
íåîñîçíàâàåìûå).
Ýëëèñ âûäåëèë 4 íàèáîëåå ðàñïðîñòðàí¸ííûå ãðóïïû èððàöèîíàëüíûõ óñòàíîâîê, ñîçäàþùèõ ïðîáëåìû:
1. Êàòàñòðîôè÷åñêèå óñòàíîâêè;
2. Óñòàíîâêè îáÿçàòåëüíîãî äîëæåíñòâîâàíèÿ;
3. Óñòàíîâêè îáÿçàòåëüíîé ðåàëèçàöèè ñâîèõ ïîòðåáíîñòåé;
4. Ãëîáàëüíûå îöåíî÷íûå óñòàíîâêè.
Ñðåäè íàèáîëåå òèïè÷íûõ èððàöèîíàëüíûå óáåæäåíèÿ, ñ êîòîðûìè ñòàëêèâàåòñÿ êîíñóëüòàíò â ñâîåé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðàêòèêå, ñëåäóþùèå:
1. Åñòü æ¸ñòêàÿ íåîáõîäèìîñòü áûòü ëþáèìûì èëè îäîáðÿåìûì êàæäûì çíà÷èìûì äðóãèì;
2. Êàæäûé äîëæåí áûòü êîìïåòåíòåí âî âñ¸ì;
3. Áîëüøèíñòâî ëþäåé ïîäëûå èëè èñïîð÷åííûå;
4. Ñëó÷èòñÿ êàòàñòðîôà, åñëè ñîáûòèÿ ïîéäóò ïî íåçàïëàíèðîâàííîìó ïóòè;
5. Íåñ÷àñòüÿ ÷åëîâåêà îáóñëîâëåíû âíåøíèìè ñèëàìè (“ôîðñ-ìàæîð”), è ó ëþäåé ìàëî øàíñîâ èõ êîíòðîëèðîâàòü;
6. Åñëè ñóùåñòâóåò îïàñíîñòü, òî íå ñëåäóåò å¸ ïðåîäîëåâàòü.;
7. .Ëåã÷å èçáåæàòü îïðåäåë¸ííûõ æèçíåííûõ òðóäíîñòåé, ÷åì èñïûòûâàòü èõ è íåñòè îòâåòñòâåííîñòü;
8. “Ñëàáûé” çàâèñèì îò “ñèëüíîãî”;
9. Ïðîøëàÿ èñòîðèÿ ÷åëîâåêà âëèÿåò íà åãî íàñòîÿùåå ïîâåäåíèå;
10. Íå íàäî áåñïîêîèòüñÿ î ÷óæèõ ïðîáëåìàõ;
11. Íàäî ÷¸òêî, ïðàâèëüíî è îòëè÷íî ðåøàòü âñå ïðîáëåìû, à òî ïðîèçîéä¸ò êàòàñòðîôà;
12. Åñëè êòî-òî íå êîíòðîëèðóåò ñâîè ýìîöèè, òî åìó íåëüçÿ ïîìî÷ü.
Öåëü ýòàïà ðåàëèçîâàíà, êîãäà â îáëàñòè ïðîáëåìû âûÿâëåíû èððàöèîíàëüíûå óñòàíîâêè.
Ñëåäóþùèé
ýòàï
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
–
ðåêîíñòðóêöèÿ
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê,
êîòîðàÿ
ìîæåò
ïðîòåêàòü íà
êîãíèòèâíîì
óðîâíå, íà
óðîâíå
âîîáðàæåíèÿ,
íà óðîâíå
ïîâåäåíèÿ.
Ðåêîíñòðóêöèÿ
íà
êîãíèòèâíîì
óðîâíå
âêëþ÷àåò
äîêàçàòåëüñòâî
êëèåíòîì
èñòèííîñòè
óñòàíîâêè è
íåîáõîäèìîñòè
å¸
ñîõðàíåíèÿ
â äàííîé
ñèòóàöèè.
Îáû÷íî â
ïðîöåññå
òàêîãî ðîäà
äîêàçàòåëüñòâà
êëèåíò åù¸
áîëåå
îò÷¸òëèâî
âèäèò
íåãàòèâíûå
ïîñëåäñòâèÿ
ñîõðàíåíèÿ
ñâîåé
óñòàíîâêè.
Íà óðîâíå
âîîáðàæåíèÿ
êëèåíò
ìûñëåííî
ïîãðóæàåòñÿ
â
ïñèõîòðàâìèðóþùóþ
ñèòóàöèþ.
Ïðè
íåãàòèâíîì
âîîáðàæåíèè,
íàïðèìåð, îí
äîëæåí
ìàêñèìàëüíî
ïîëíî
èñïûòàòü
ïðåæíþþ
ýìîöèþ, à
çàòåì
ïîïûòàòüñÿ
óìåíüøèòü
å¸ óðîâåíü,
îñîçíàâ, çà
ñ÷¸ò êàêèõ
íîâûõ
óñòàíîâîê
åìó ýòîãî
óäàëîñü
äîñòè÷ü. (Ìíå
ýòî
óïðàæíåíèå
ñâîåé
ëîãèêîé
÷åì-òî
íàïîìèíàåò
òåõíèêó
âèçóàëüíî-êèíåñòåòè÷åñêîé
äèññîöèàöèè
èç àðñåíàëà
ÍËÏ). Íà
óðîâíå
äåéñòâèÿ
ðàáîòàåò
òåõíèêà
ìîäåëèðîâàíèÿ,
äåìîíñòðàöèÿ
ðàçëè÷íûõ
âàðèàíòîâ
ïîâåäåíèÿ â
ïðîáëåìíîé
ñèòóàöèè ñ
öåëüþ
ìîäèôèêàöèè
óñòàíîâîê.
Âàæíûì ýòàïîì ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîãî êîíñóëüòèðîâàíèÿ ÿâëÿþòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíûå çàäàíèÿ, ñïîñîáñòâóþùèå çàêðåïëåíèþ àäàïòèâíîãî ïîâåäåíèÿ.
Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ
Îñíîâíûå ïîëîæåíèÿ êîãíèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè áûëè ñôîðìóëèðîâàíû À. Áåêîì íåçàâèñèìî îò ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé òåðàïèè À. Ýëëèñà.  îòëè÷èå îò ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîãî ïîäõîäà Ýëëèñà, ïîëîæèâøåãî â îñíîâó ñâîåé ìîäåëè ïðåäñòàâëåíèÿ î âåäóùåé ðîëè àáñîëþòèñòñêèõ òðåáîâàíèé äîëæåíñòâîâàíèÿ â îáðàçîâàíèè íåâðîçîâ, àâòîð êîãíèòèâíîé ìîäåëè À. Áåê âèäèò èõ ïðè÷èíû â íàðóøåíèÿõ ïåðåðàáîòêè èíôîðìàöèè. Îí âûäåëÿåò òðè îñíîâíûõ ãðóïïû ìåõàíèçìîâ, â êîòîðûõ âîçìîæíû íàðóøåíèÿ: êîãíèòèâíûå ýëåìåíòû, êîãíèòèâíûå ïðîöåññû è êîãíèòèâíîå ñîäåðæàíèå.
Êîãíèòèâíûå
ýëåìåíòû
äåëÿòñÿ íà
áàçèñíûå
ïîñûëêè (â
êîòîðûõ
ñîäåðæàòñÿ
ãëóáèííûå
ïðåäñòàâëåíèÿ
ëè÷íîñòè îá
îêðóæàþùåì
ìèðå, äðóãèõ
ëþäÿõ è
ñàìîé ñåáå)
è
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè
(êîòîðûå
ñîïðîâîæäàþò
ïåðåðàáîòêó
èíôîðìàöèè
â äàííûé
ìîìåíò
âðåìåíè).
Ïðèìåðû
áàçèñíûõ
ïîñûëîê:
“Äîâåðÿòü
ëþäÿì
îïàñíî”, “ß
íèêîìó íå
íóæåí è
ïîýòîìó
íèêòî ìåíÿ
íå ëþáèò”.
Àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè
ïîëó÷èëè
ñâî¸
íàçâàíèå â
ñèëó ñâîåé
íåïðîèçâîëüíîñòè,
áûñòðîòå÷íîñòè
è
áåññîçíàòåëüíîñòè.
×åëîâåê íå
âûáèðàåò
èíôîðìàöèþ
äëÿ
ðàçìûøëåíèé,
à
ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ
íà íåé
íåïðîèçâîëüíî.
Ýòè ìûñëè
ðåçêî
îòëè÷àþòñÿ
îò
îñîçíàííûõ,
ïðè êîòîðûõ
ñîõðàíÿåòñÿ
òà èëè èíàÿ
ñòåïåíü
êîíòðîëÿ çà
ïðåäìåòîì, íî
ñóáúåêòèâíî
îíè
ïåðåæèâàþòñÿ
êàê
ïðàâäîïîäîáíûå.
Êîãíèòèâíûå
ïðîöåññû –
ñâÿçóþùåå
çâåíî ìåæäó
áàçèñíûìè
ïîñûëêàìè è
àâòîìàòè÷åñêèìè
ìûñëÿìè,
îáåñïå÷èâàþùèå
ñîîòâåòñòâèå
âíîâü
ïîñòóïàþùåé
â ñîçíàíèå
èíôîðìàöèè
ñ ïðåæíèìè
ïðåäñòàâëåíèÿìè.
Íàïðèìåð:
“Ìåíÿ íèêòî
íå ëþáèò,
ïîòîìó ÷òî ÿ
òîëñòàÿ. À
åñëè êòî è
ïîëþáèò, ÿ íå
áóäó èìåòü ñ
íèì äåëà – ó
íåãî âêóñ
äóðíîé”.
Êîãíèòèâíîå
ñîäåðæàíèå
îáúåäèíÿåò
ýëåìåíòû è
îïåðàöèè
âîêðóã
êàêîé-ëèáî
ñïåöèôè÷åñêîé
òåìû (“ß
ñåêñóàëüíî
íåïîëíîöåííàÿ”,
“Íèêîãäà íå
âûéäó çàìóæ”
è òîìó
ïîäîáíîå).
Ñðåäè îñíîâíûõ ëîãè÷åñêèõ íàðóøåíèé, ñîïðîâîæäàþùèõ àâòîìàòè÷åñêèå ìûñëè, ìîæíî âûäåëèòü ïðîèçâîëüíîå óìîçàêëþ÷åíèå, èçáèðàòåëüíîñòü è ÷ðåçìåðíîå îáîáùåíèå, “÷¸ðíî-áåëîå” ìûøëåíèå (ñêëîííîñòü ìûñëèòü â êàòåãîðèÿõ òèïà “ïðåêðàñíûé – óæàñíûé”, ïåðñîíèôèêàöèþ (ñòðåìëåíèå îòíîñèòü ê ñåáå ëè÷íîñòíî íåéòðàëüíûå ñîáûòèÿ), ïðåóìåíüøåíèå èëè ïðåóâåëè÷åíèå âàæíîñòè îòäåëüíûõ ñîáûòèé èëè ïîñòóïêîâ.
Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ òîæå èñõîäèò èç òîãî, ÷òî âîñïðèÿòèå îïîñðåäîâàíî ìûøëåíèåì, è åñëè ýòî ñðåäíåå çâåíî îñîçíàòü, òî ìîæíî ïîíÿòü ýìîöèîíàëüíûå è ïîâåäåí÷åñêèå àñïåêòû ðåàêöèè ÷åëîâåêà. Íà êîãíèòèâíîé ñòàäèè Áåê âûäåëèë ñëåäóþùèå íàðóøåíèÿ ïåðåðàáîòêè èíôîðìàöèè, êîòîðûå èñêàæàþò âèäåíèå îáúåêòà èëè ñèòóàöèè è ÿâëÿþòñÿ ïðè÷èíîé ëîæíûõ ïðåäñòàâëåíèé: îáîçíà÷åíèå, ñåëåêöèÿ, èíòåãðàöèÿ è èíòåðïðåòàöèÿ.
Ïîýòîìó
öåëüþ
êîãíèòèâíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
ÿâëÿåòñÿ
èñïðàâëåíèå
íåàäåêâàòíûõ
êîãíèöèé, à
âìåñòå ñ òåì
îñîçíàíèå
ïðàâèë
íåàäåêâàòíîé
îáðàáîòêè
èíôîðìàöèè
è çàìåíà èõ
ïðàâèëüíûìè.
Ñ÷èòàåòñÿ
âåñüìà
æåëàòåëüíûì
èñïîëüçîâàòü
òîò îïûò â
ïîçèòèâíîì
ðåøåíèè
æèçíåííûõ
çàäà÷ è
ïåðåíîñà
ïðàâèë èõ
ðåøåíèÿ íà
ïðîáëåìíûå
ñôåðû,
êîòîðûé
èìååòñÿ ó
êëèåíòà.
Êëèåíò è
êîíñóëüòàíò
äîëæíû â
ñàìîì
íà÷àëå
äîñòè÷ü
ñîãëàñèÿ â
îòíîøåíèè
öåëè
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
– öåíòðàëüíîé
ïðîáëåìû,
ïîäëåæàùåé
êîððåêöèè,
ñðåäñòâ å¸
äîñòèæåíèÿ,
âîçìîæíîé
ïðîäîëæèòåëüíîñòè
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
Óñòàíîâëåíèå
êîíòàêòà
ìîæåò
íà÷àòüñÿ ñ
ïðèíÿòèÿ
êîíñóëüòàíòîì
íåêîòîðûõ
ïðåäñòàâëåíèé
êëèåíòà î
ïðîáëåìå ñ
ïîñòåïåííûì
ðàöèîíàëüíûì
ïåðåâîäîì
åãî íà
ïîçèöèè
êîãíèòèâíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
Íà íà÷àëüíîì ýòàïå âàæíûì ÿâëÿåòñÿ ñâåäåíèå ïðîáëåì – èäåíòèôèêàöèÿ ïðîáëåì, èìåþùèõ â îñíîâå îäíè è òå æå ïðè÷èíû, è èõ ãðóïïèðîâêà. (Äðóãèì âàðèàíòîì ÿâëÿåòñÿ íàõîæäåíèå ïåðâîãî çâåíà â “öåïè” ñèìïòîìîâ, êîòîðûé è çàïóñêàåò âñþ öåïü).
Çàäà÷à
ñëåäóþùåãî
ýòàïà –
îñîçíàíèå è
âåðáàëèçàöèÿ
íåàäàïòèâíûõ
êîãíèöèé,
èñêàæàþùèõ
âîñïðèÿòèå
ðåàëüíîñòè.
Òåðìèí
“íåàäåêâàòíàÿ
êîãíèöèÿ”
ïðèìåíÿåòñÿ
ê ëþáîé
ìûñëè,
âûçûâàþùåé
íåàäåêâàòíûå
èëè
áîëåçíåííûå
ýìîöèè è
çàòðóäíÿþùåé
ðåøåíèå
êàêîé-ëèáî
ïðîáëåìû.
Êîíñóëüòàíò
ìîæåò
ïðåäëîæèòü
êëèåíòó
ñîñðåäîòî÷èòüñÿ
íà ìûñëÿõ
èëè îáðàçàõ,
âûçûâàþùèõ
äèñêîìôîðò â
ïðîáëåìíîé
ñèòóàöèè
èëè ñõîäíûõ
ñ íåé.
Íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè
íîñÿò
õàðàêòåð
“àâòîìàòè÷åñêèõ
ìûñëåé”,
âîçíèêàþùèõ
áåç
ïðåäâàðèòåëüíîãî
ðàññóæäåíèÿ
è äëÿ
êëèåíòà
ñàìîãî
èìåþùèõ
õàðàêòåð
ïðàâäîïîäîáíûõ,
íå
ïîäâåðãàåìûõ
ñîìíåíèþ.
Îíè
íàïðàâëÿþò
åãî
ïîñòóïêè,
õîòÿ
ÿâëÿþòñÿ
íåïðîèçâîëüíûìè
è íå
ïðèâëåêàþò
åãî
âíèìàíèÿ.
ôîêóñèðîâàâøèñü,
êëèåíò
ìîæåò
ðàñïîçíàòü
èõ è
çàôèêñèðîâàòü.
Íåîäíîêðàòíîå
ïðèáëèæåíèå
èëè
ïîãðóæåíèå â
ñèòóàöèþ
ïîçâîëÿåò
ñíà÷àëà
îñîçíàòü,
ñîáðàòü èõ, à
âïîñëåäñòâèè
óæå
ïðåäñòàâèòü
â
ðàçâ¸ðíóòîì
âèäå.
Ïîñëå ýòàïà
îáó÷åíèÿ
êëèåíòà
óìåíèþ
èäåíòèôèöèðîâàòü
ñâîè
íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè
íóæíî
íàó÷èòü åãî
ðàññìàòðèâàòü
èõ
îáúåêòèâíî.
Ýòîò ïðîöåññ
íàçûâàåòñÿ
â
êîãíèòèâíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
îòäàëåíèåì.
Êëèåíò
ðàññìàòðèâàåò
ñâîè
íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè è
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè êàê
îáîñîáëåííûå
îò
ðåàëüíîñòè
îòäåëüíûå
ïñèõîëîãè÷åñêèå
ÿâëåíèÿ.
Îòäàëåíèå
âàæíî, ò.ê.
âî-ïåðâûõ,
ïîìîãàåò
êëèåíòó
ïîâûñèòü
ñïîñîáíîñòü
ðàçãðàíè÷èòü
òå ìíåíèÿ,
êîòîðûå íàäî
îáîñíîâàòü
è
íåîïðîâåðæèìûå
ôàêòû, à
âî-âòîðûõ,
ïîçâîëÿåò
îñóùåñòâèòü
äèôôåðåíöèàöèþ
(ðàçëè÷åíèå)
âíåøíåãî
ìèðà è ñâî¸
îòíîøåíèå ê
íåìó.
Ñëåäóþùèé
ýòàï
óñëîâíî
ïîëó÷èë
íàçâàíèÿ
ýòàïà
èçìåíåíèÿ
ïðàâèë
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ.
Ñîãëàñíî
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè,
ëþäè äëÿ
ðåãóëÿöèè
ñâîåé æèçíè
è ïîâåäåíèÿ
äðóãèõ
èñïîëüçóþò
ïðàâèëà
(ïðåäïèñàíèÿ,
ôîðìóëû). Ýòà
ñèñòåìà
ïðàâèë â
çíà÷èòåëüíîé
ñòåïåíè
ïðåäîïðåäåëÿåò
îáîçíà÷åíèå,
èñòîëêîâàíèå
è îöåíêó
ñîáûòèé.
Ïðàâèëà
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ,
íîñÿùèå
àáñîëþòíûé
õàðàêòåð,
âëåêóò çà
ñîáîé
ðåãóëÿöèþ
ïîâåäåíèÿ, íå
ó÷èòûâàþùóþ
ðåàëüíîé
ñèòóàöèè,
âûçûâàÿ
ïðîáëåìû ó
÷åëîâåêà;
ïîýòîìó
êëèåíòó
íåîáõîäèìî
ìîäèôèöèðîâàòü
ýòè ïðàâèëà,
ñäåëàòü èõ
áîëåå
ãèáêèìè,
ìåíåå
ãåíåðàëèçîâàííûìè
è áîëüøå
ó÷èòûâàþùèìè
ðåàëüíîñòü.
Ñîäåðæàíèå
ïðàâèë
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ
âðàùàåòñÿ
âîêðóã äâóõ
îñåé:
îïàñíîñòü –
áåçîïàñíîñòü
è áîëü –
óäîâîëüñòâèå.
Õîðîøî
àäàïòèðîâàííûé
÷åëîâåê
îáëàäàåò
äîñòàòî÷íî
ãèáêèì
íàáîðîì
ïðàâèë,
ïîçâîëÿþùèì
ñîîòíîñèòü
èõ ñ
ðåàëüíîñòüþ.
 ñèòóàöèÿõ
ïñèõîëîãè÷åñêîé
èëè
ïñèõîñîöèàëüíîé
óãðîçû
îöåíèòü
èìåþùóþñÿ
ñòåïåíü
ðèñêà
çàòðóäíèòåëüíî.
Íàïðèìåð, ÷åëîâåê, ðóêîâîäñòâóþùèéñÿ ïðàâèëîì “Åñëè ÿ íå îêàæóñü íà âûñîòå, áóäåò óæàñíî”, èñïûòûâàåò çàòðóäíåíèÿ â îáùåíèè èç-çà íåÿñíîãî îïðåäåëåíèÿ ïîíÿòèÿ "áûòü íà âûñîòå", è ñ ýòîé æå íåîïðåäåë¸ííîñòüþ ñâÿçàíà åãî îöåíêà ýôôåêòèâíîñòè åãî âçàèìîîòíîøåíèé ñ ïàðòí¸ðîì. Ñâîè ïðåäïîëîæåíèÿ î íåóäà÷å êëèåíò ïðîåöèðóåò íà âîñïðèÿòèå åãî äðóãèìè. Çàäà÷à êîíñóëüòàíòà – èçìåíèòü ïðàâèëà, îòíîñÿùèåñÿ ê îñè îïàñíîñòè/áåçîïàñíîñòè, âîññòàíîâèâ íàðóøåííûé êîíòàêò ñ èçáåãàåìîé ñèòóàöèåé.
Ïðèìåð,
îòíîñÿùèéñÿ
ê îñè
áîëè/óäîâîëüñòâèÿ:
÷åëîâåê,
ñëåäóþùèé
ïðàâèëó “Ìíå
íå ñòàòü
ñ÷àñòëèâûì,
åñëè ÿ íå
áóäó
çíàìåíèò”.
Çäåñü
ãèïåðòðîôèðîâàííîå
ïðåñëåäîâàíèå
îäíèõ öåëåé
íàíîñèò
óùåðá
äðóãèì.
Êëèåíò
îáðåêàåò
ñåáÿ íà
èãíîðèðîâàíèå
äðóãèõ ñôåð
ñâîèõ
îòíîøåíèé â
óãîäó
ïðàâèëó.
Âûÿâèâ
òàêóþ
ïîçèöèþ,
êîíñóëüòàíò
ïîìîæåò åìó
îñîçíàòü
óùåðáíîñòü
òàêîãî
ïðàâèëà, è
îáúÿñíèò,
÷òî êëèåíò
áûë áû êóäà
ñ÷àñòëèâåå,
åñëè
ðóêîâîäñòâîâàëñÿ
áîëåå
ðåàëèñòè÷íûìè
ïðàâèëàìè
(êîòîðûå
êëèåíò
äîëæåí
íàéòè ñàì ñ
ïîìîùüþ
êîíñóëüòàíòà).
Ïåðåìåíà îòíîøåíèÿ ê ïðàâèëàì ñàìîðåãóëÿöèè, îáó÷åíèå êëèåíòà âèäåòü â ìûñëÿõ ãèïîòåçû âìåñòî ôàêòîâ, ïðîâåðÿòü èõ èñòèííîñòü è çàìåíÿòü íà áîëåå ãèáêèå – ýòî ñëåäóþùàÿ çàäà÷à êîíñóëüòèðîâàíèÿ. Êîíñóëüòàíò èñïîëüçóåò óæå èìåþùèåñÿ “ðåñóðñû” êëèåíòà (òî åñòü íàâûêè ïðîäóêòèâíîãî ðåøåíèÿ çàäà÷ â äðóãèõ ñôåðàõ), à çàòåì óæå ïîìîãàåò îáîáùèòü è ïåðåíåñòè èõ íà ïðîáëåìíóþ ñôåðó.
Ïðèìåð: äåïðåññèè è íåâðîçû
Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ èñõîäèò èç ïðåäïîëîæåíèÿ, ÷òî äåïðåññèÿ èëè íåâðîç ÿâëÿþòñÿ ñëåäñòâèåì èððàöèîíàëüíîãî è íåðåàëèñòè÷íîãî ìûøëåíèÿ. ×óâñòâà è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â âûñîêîé ñòåïåíè çàâèñÿò îò åãî ìíåíèé, óáåæäåíèé, ìûñëåé è ïðåäñòàâëåíèé. À. Ýëëèñ è
À Áåê íàçûâàþò ýòî êîãíèöèÿìè. Ìûñëè è ìíåíèÿ ìîæíî ðàçäåëèòü íà íåñêîëüêî ãðóïï: îïèñàòåëüíûå (äåñêðèïòèâíûå), îöåíî÷íûå, ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå (êàóçàòèâíûå) è ïðåäïèñûâàþùèå (ïðåñêðèïòèâíûå). Âñ¸ îíè æ¸ñòêî ñâÿçàíû ìåæäó ñîáîé, îáðàçóÿ ñâîåãî ðîäà ñèñòåìó æèçíåííûõ ïðàâèë, æèòü ïî êîòîðîìó îçíà÷àåò íåìèíóåìî áûòü íåñ÷àñòíûì. Ñîãëàñíî À. Áåêó, ïåðå÷åíü ýòèõ íåâðîòè÷åñêèõ ïðàâèë (ñâîåîáðàçíûé “ìîðàëüíûé êîäåêñ íåâðîòèêà”) ìîæåò áûòü ñëåäóþùèì:
1. ×òîáû áûòü ñ÷àñòëèâûì, ÿ äîëæåí áûòü óäà÷ëèâûì âî âñåõ ñâîèõ íà÷èíàíèÿõ.
2. ×òîáû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñ÷àñòëèâûì, ìåíÿ äîëæíû ëþáèòü (ïðèíèìàòü, âîñõèùàòüñÿ) âñå è âñåãäà.
3. Åñëè ÿ äîïóñêàþ îøèáêó, çíà÷èò, ÿ ãëóïûé.
4. Åñëè ÿ íå äîñòèã âåðøèíû, çíà÷èò, ÿ ïîòåðïåë ïîðàæåíèå.
5. Êàê çàìå÷àòåëüíî ýòî – áûòü èçâåñòíûì, áîãàòûì, ïîïóëÿðíûì, è êàê óæàñíî áûòü îáû÷íûì, ïîñðåäñòâåííûì ÷åëîâåêîì.
6. Ìîÿ öåííîñòü êàê ëè÷íîñòè îïðåäåëÿåòñÿ òåì, ÷òî äóìàþò îáî ìíå äðóãèå.
7. ß íå ìîãó æèòü áåç ëþáâè. Åñëè ìîé íà÷àëüíèê (æåíà, ðåá¸íîê, ëþáîâíèöà) ìåíÿ íå ëþáèò, òî çíà÷èò, ÷òî ÿ íè íà ÷òî íå ãîäåí.
8. Åñëè êòî-òî ñî ìíîé íå ñîãëàøàåòñÿ, çíà÷èò, îí/îíà ìåíÿ íå ëþáèò.
Îòñþäà âûõîäèò, ÷òî ñîáûòèÿ ñàìè ïî ñåáå ìàëî çíà÷àò, ïîäëèííûå ÷óâñòâà âûçûâàþò ëèøü ìíåíèÿ è îöåíêè ÷åëîâåêà. Îí ÷óâñòâóåò òî, ÷òî îí äóìàåò ïî ïîâîäó âîñïðèíÿòîãî èì. Ïðè ýòîì îíè òàêæå ìîãóò ïðîòèâîðå÷èòü äðóã äðóãó – à ÷åëîâåê âñ¸ ðàâíî ÷óâñòâóåò ñåáÿ íåñ÷àñòíûì.
Àáñîëþòèñòñêîå,
äîãìàòè÷íîå
ìûøëåíèå
ëåæèò â
îñíîâå
äåïðåññèâíîãî
âîñïðèÿòèÿ
ìèðà.
Íåâðîòèê
êàê áû
çàêðûâàåò
ãëàçà íà
ïîçèòèâíûå
ñòîðîíû
îêðóæàþùåãî
ìèðà è
ñîáñòâåííîé
æèçíè è
âèäèò ëèøü
íåãàòèâíûå.
Ýëëèñ
ïðîâîäèò
÷¸òêóþ
ãðàíèöó
ìåæäó òåìè
ýìîöèÿìè,
êîòîðûå îí
íàçûâàåò
“àäåêâàòíûìè
íåãàòèâíûìè
ýìîöèÿìè”
(ãðóñòü,
îáèäà, ñòðàõ,
ïå÷àëü,
äîñàäà,
ñîæàëåíèå è
ãíåâ) è
íåâðîòè÷åñêèìè,
äåïðåññèâíûìè
ïåðåæèâàíèÿìè.
Ñ åãî òî÷êè
çðåíèÿ, ëþäè
åñòåñòâåííî
îãîð÷àþòñÿ
â òåõ
ñëó÷àÿõ,
êîãäà èõ
ïëàíû èëè
íàìåðåíèÿ
íå
ñáûâàþòñÿ,
êîãäà
îêðóæàþùèå
îöåíèâàþò
èõ íèæå, ÷åì
ñëåäóåò,
êîãäà îíè
áîëåþò èëè
òåðÿþò
áëèçêèõ
ëþäåé.
“Îäíàêî
êîãäà îíè
îáðàùàþò
(ñîçíàòåëüíî
èëè
áåññîçíàòåëüíî)
ñâîè
æåëàíèÿ èëè
öåëè â
áåçóñëîâíûå
òðåáîâàíèÿ
è ïðèêàçû,
íà÷èíàÿ
óáåæäàòü
ñàìèõ ñåáÿ â
òîì, ÷òî îíè
äîëæíû,
ïðîñòî
îáÿçàíû â
ëþáûõ
óñëîâèÿõ è
ïðè ëþáûõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ
äîáèâàòüñÿ
óñïåõà è
óäîâëåòâîðÿòü
âñå ñâîè
æåëàíèÿ, òî
èìåííî
òîãäà îíè
ïîãðóæàþòñÿ
â äåïðåññèþ” –
êàê ïèøåò
ñàì À. Ýëëèñ â
îäíîé èç
ñòàòåé.
Åù¸ îäíà
ïðè÷èíà
äåïðåññèè –
ýòî
ñïåöèôè÷åñêîå
ñàìîîòíîøåíèå,
ïðè êîòîðîì
÷åëîâåê
ñêëîíåí
ñèëüíåå
íàêàçûâàòü
ñåáÿ çà
ïðîñ÷¸òû,
÷åì õâàëèòü
çà óñïåõè,
èëè êîãäà
ïîëó÷åííûå
èì ïîõâàëû
âûãëÿäÿò
ìåíüøå, ÷åì
çàñëóæåííûå.
Ñàìî ïî ñåáå
ñàìîíàêàçóþùåå
ïîâåäåíèå
ìîæåò
âîñïðèíèìàòüñÿ
êàê âîëåâîå,
ìóæåñòâåííîå
èëè êàê
âîñïèòûâàþùåå
õàðàêòåð, íî
äëÿ òîãî,
÷òîáû
ñòðåìëåíèå
ê
ñàìîíàêàçàíèþ
ñòàëî
ïåðåõîäîì â
íåâðîòè÷åñêóþ
äåïðåññèþ,
íåîáõîäèì
áåññîçíàòåëüíûé
(è
èððàöèîíàëüíûé)
ïåðåõîä îò
íàáëþäåíèÿ,
ïîæåëàíèÿ ê
ïðåäïèñàíèþ
è îöåíêå.
Íàïðèìåð: “ß
âèæó, êàê
óæàñíî áûòü
(íèçêîðîñëûì,
òîëñòûì,
áåäíÿêîì ñ
âûñøèì
îáðàçîâàíèåì,
ïðîâèíöèàëîì)”
è ò.ï.
Òàêæå ëþäè
âïàäàþò â
äåïðåññèþ,
ãíåâ èëè
ÿðîñòü â òåõ
ñëó÷àÿõ,
êîãäà â èõ
æèçíè ìàëî
íåîæèäàííûõ
ðàäîñòåé,
óäà÷ è
ñëó÷àéíûõ
óñïåõîâ – è
îñîáåííî
åñëè, ñ èõ
òî÷êè
çðåíèÿ,
ñîñåäó èëè
ñîïåðíèêó
“âåç¸ò
áîëüøå”.
Äåôèöèò
ïîëîæèòåëüíîãî
ïîäêðåïëåíèÿ,
åñëè
ãîâîðèòü â
òåðìèíàõ
áèõåâèîðèçìà)
ñîçäà¸ò òî
íàïðÿæåíèå,
êîòîðîå
ìîæåò
ðàçðÿäèòüñÿ
â ëþáîì
îòðèöàòåëüíîì
ýìîöèîíàëüíîì
ñîñòîÿíèè. Ñ
òî÷êè
çðåíèÿ Ì.
Ñåëèãìàíà è
Ë.Àáðàìñîíà,
â îñíîâå
íåâðîçà
ìîæåò
ëåæàòü
ïðåäâèäåíèå
ãðÿäóùèõ
íåïðèÿòíîñòåé.
Ïðè ýòîì
èìååòñÿ
ñêëîííîñòü
ïðèïèñûâàòü
íåãàòèâíûì
âíåøíèì
ñîáûòèÿì
âíóòðåííèå,
ñòàáèëüíûå
è
ãëîáàëüíûå
ïðè÷èíû, à
âñ¸ æå åñëè
ïðîèñõîäèò
÷òî-òî
õîðîøåå, òî
òîëüêî
ñëó÷àéíî, è ê
òîìó æå
áûñòðî
ïðîõîäèò.
Íåðåàëèñòè÷íûå
îæèäàíèÿ
ãðÿäóùèõ
êàòàñòðîô
îñîáåííî
õàðàêòåðíû
äëÿ íàøåãî
íåñòàáèëüíîãî
âðåìåíè.
Ïîäûòîæèâàÿ, ìîæíî îòìåòèòü, ÷òî â ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé òåðàïèè äåïðåññèÿ è íåâðîç ðàññìàòðèâàþòñÿ êàê ïðîäóêò ñëåäóþùèõ æèçíåííûõ óñòàíîâîê:
1. Ó ëè÷íîñòè ñëîæèëàñü îòðèöàòåëüíàÿ ñàìîîöåíêà íàðÿäó ñ óáåæäåíèåì, ÷òî íåëüçÿ èìåòü ñåðü¸çíûõ íåäîñòàòêîâ, èíà÷å òû áóäåøü íè íà ÷òî íå ãîäíûì, íåóìåñòíûì è íåàäåêâàòíûì;
2. ×åëîâåê ïåññèìèñòè÷åñêè ñìîòðèò íà ñâî¸ îêðóæåíèå. Îí àáñîëþòíî óáåæä¸í â òîì, ÷òî îíî äîëæíî áûòü çíà÷èòåëüíî ëó÷øèì, à åñëè íå âûõîäèò – ýòî ñîâåðøåííî óæàñíî;
3. Áóäóùåå âîñïðèíèìàåòñÿ â ìðà÷íîì ñâåòå, íåïðèÿòíîñòè íåèçáåæíû, à íåâîçìîæíîñòü ñòàòü áîëåå ñ÷àñòëèâûì äåëàåò æèçíü áåññìûñëåííîé;
4. Íèçêèé óðîâåíü ñàìîîäîáðåíèÿ è âûñîêàÿ ñêëîííîñòü ê ñàìîîñóæäåíèþ ñî÷åòàþòñÿ ñ ïðåäñòàâëåíèåì î òîì, ÷òî ëè÷íîñòü îáÿçàíà áûòü ñîâåðøåííîé è äîëæíà ïîëó÷àòü îäîáðåíèå îò äðóãèõ, à èíà÷å îíà íå çàñëóæèâàåò õîðîøåãî îòíîøåíèÿ ê ñåáå è äîëæíà áûòü íàêàçàíà;
5. Îæèäàíèå íåïðèÿòíîñòåé ïðåäïîëàãàåò èõ íåèçáåæíîñòü è òî, ÷òî ÷åëîâåê êàê-òî îáÿçàí ñïðàâëÿòüñÿ ñ íèìè, à åñëè ýòîãî íå ïðîèñõîäèò, çíà÷èò îí õóæå âñåõ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíûé ìåòîä â ïñèõîëîãè÷åñêîì êîíñóëüòèðîâàíèè èìååò ñâîèõ ïîêëîííèêîâ. Õîðîøèé êîãíèòèâíûé êîíñóëüòàíò íå òîëüêî îáó÷àåò êëèåíòà íàâûêàì ðàöèîíàëüíîãî àíàëèçà ñîáñòâåííûõ äåéñòâèé è ëåæàùèõ â èõ îñíîâå ìíåíèé è ïðåäñòàâëåíèé î ðåàëüíîñòè, íî è îáúÿñíÿåò, ÷òî ýòîò ïðîöåññ – íå “ðàöèîíàëèçàöèÿ” èëè “ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàùèòà”.
Äàííûé
ïîäõîä â
ïñèõîëîãè÷åñêîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
îïèðàåòñÿ
ïðåæäå âñåãî
íà ñèëó
ñîçíàòåëüíîãî
ðàçóìà,
çäðàâîãî
ñìûñëà.
Ïîýòîìó åãî
ýôôåêòèâíîñòü
íàõîäèòñÿ â
çàâèñèìîñòè
îò òîãî,
íàñêîëüêî
ýòà ñèëà ó
êëèåíòà
çíà÷èòåëüíà.
Íåîáõîäèìû
íàâûêè
ñàìîíàáëþäåíèÿ
(èíòðîñïåêöèè),
õîðîøî
ðàçâèòîå
ëîãè÷åñêîå
ìûøëåíèå,
ñêëîííîñòü
ê
àáñòðàêòíîìó
ðàññìîòðåíèþ
æèçíåííûõ
ñèòóàöèé.
Ýòèìè
ñâîéñòâàìè
ñêîðåå
îáëàäàåò
ñàì
êîíñóëüòàíò,
÷åì åãî
êëèåíò, ó
êîòîðîãî êàê
ðàç çäåñü
âîçìîæíû
ïðîáëåìû.
Äàæå î÷åíü
ýôôåêòèâíûé
êîãíèòèâíûé
êîíñóëüòàíò
ìàëî
ïîìîæåò
êëèåíòó,
êîòîðûé íå
ëþáèò
äóìàòü è
ðàçìûøëÿòü.
Ìåæäó
ïðî÷èì,
àóòîïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé
ïîòåíöèàë
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
âåñüìà
âåëèê,
îñîáåííî äëÿ
òåõ ëþäåé,
êòî ëþáèò
àíàëèçèðîâàòü
ñâîè ìûñëè,
÷óâñòâà è
ïîâåäåíèå.
Â
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
ðàáîòà ñ
êëèåíòîì
íà÷èíàåòñÿ
ñ ïîïûòêè
îñîçíàòü
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè.
Íàïðàâèâ íà
íèõ
âíèìàíèå,
êëèåíò
ëó÷øå
ïðåäñòàâëÿåò
èõ
ñîäåðæàíèå
è
ïîñëåäñòâèÿ.
Îäíà èç
òåõíèê,
êîòîðûå
øèðîêî
ïðèìåíÿþòñÿ
äëÿ ýòîãî â
êîíñóëüòèðîâàíèè
– “çàïîëíåíèå
ïðîáåëà”, ïðè
êîòîðîì
÷åëîâåê
ó÷èòñÿ
óëàâëèâàòü
ïîñëåäîâàòåëüíîñòü
âíåøíèõ
ñîáûòèé è
ñâîèõ
ðåàêöèé íà
íèõ.
Îñîçíàíèå
ïðîìåæóòî÷íîãî,
ïðîïóùåííîãî
çâåíà
ïîçâîëÿåò
íàéòè
ïðè÷èíó
äåïðåññèâíîãî
ñîñòîÿíèÿ,
ðîáîñòè èëè
ñêîâàííîãî
ïîâåäåíèÿ
(íàïðèìåð),
êîòîðûå
óñïåëè
ñòàòü
ïðèâû÷íûì
ôîíîì áûòèÿ.
Ïî ìåðå òîãî,
êàê êëèåíò
ó÷èòñÿ
ðàñïîçíàâàòü
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè è
âûÿâëÿòü èõ
íåàäàïòèâíóþ
ñóùíîñòü, îí
îòíîñèòñÿ ê
ñåáå âñ¸
áîëåå
îáúåêòèâíî,
ïîíèìàÿ, êàê
â íèõ
ïðîèñõîäèò
èñêàæåíèå
ðåàëüíîñòè.
Ñïîñîáíîñòü
ê
îáúåêòèâíîìó
ðàññìîòðåíèþ
àâòîìàòèçìîâ
Áåê
íàçûâàåò
äèñòàíöèðîâàíèåì.
Çäîðîâûå
ëþäè
îáëàäàþò
ýòîé
ñïîñîáíîñòüþ
îòëè÷àòü
ñâîè ìûñëè è
ìíåíèÿ,
ãèïîòåçû è
ïðåäïîëîæåíèÿ
îò ðåàëüíûõ
ôàêòîâ è
ñîáûòèé
æèçíè, ó
íåâðîòèêîâ
îíà
íàðóøåíà.
Êðîìå òîãî,
íåâðîòèêè
÷àñòî èìåþò
ñêëîííîñòü
îòíîñèòü ê
ñåáå è
íàäåëÿòü
ëè÷íîñòíûì
ñìûñëîì
ñîáûòèÿ,
êîòîðûå íå
èìåþò ê íèì
ïðè÷èííîãî
îòíîøåíèÿ.
Òåõíèêà,
ïðåäíàçíà÷åííàÿ
äëÿ òîãî,
÷òîáû
ïåðåóáåäèòü
êëèåíòà â
òîì, ÷òî îí
ÿâëÿåòñÿ
öåíòðîì
âñåõ
ñîáûòèé,
íàçûâàåòñÿ
äåöåíòðàöèåé.
Ýòîò ïðîöåññ
îñîáåííî
óñïåøíî
ïðîèñõîäèò â
ãðóïïàõ, ãäå
ó÷àñòíèêè
ñ
óäèâëåíèåì
óáåæäàþòñÿ
â òîì, ÷òî, ñ
îäíîé
ñòîðîíû, èõ
ïðîáëåìû,
êàçàâøèåñÿ
èì
óíèêàëüíûìè,
â
äîñòàòî÷íîé
ñòåïåíè
òèïè÷íû, à ñ
äðóãîé ÷òî
öåíòðîì
ìèðîâûõ
ÿâëåíèé
ñ÷èòàåò
ñåáÿ ïî÷òè
êàæäûé.
Îáðåòÿ
ñïîñîáíîñòü
ïðîâåðÿòü
ïðàâäèâîñòü
ñâîèõ
ìíåíèé,
äîñòîâåðíîñòü
è òî÷íîñòü
óìîçàêëþ÷åíèé
(âàëèäíîñòü),
êëèåíò
ñòàíîâèòñÿ
íå òîëüêî
áîëåå
ðåàëèñòè÷íûì,
íî è áîëåå
ýôôåêòèâíûì.
Óìåíèå íå
ïóòàòü
ìíåíèÿ ñ
ðåàëüíîñòüþ –
âàæíåéøàÿ
ñîñòàâëÿþùàÿ
ïñèõè÷åñêîãî
çäîðîâüÿ è
ëè÷íîñòíîãî
áëàãîïîëó÷èÿ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
ñòàâèò
ñâîåé
îñíîâíîé
çàäà÷åé
ôîðìèðîâàíèå
ïðî÷íîãî
ôóíäàìåíòà
îïûòà è
çíàíèÿ,
îïèðàÿñü íà
êîòîðûé,
÷åëîâåê
ìîæåò
ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ
ðàçóìîì è
çäðàâûì
ñìûñëîì â
ðåøåíèè
ïðîáëåì
ëþáîé
ñëîæíîñòè,
íå îòÿãîùàÿ
ñâî¸
ñîçíàíèå
íàâÿç÷èâûìè
íåâðîòè÷åñêèìè
ìûñëÿìè è
÷óâñòâàìè.
Ëè÷íîñòü,
ñêîâàííàÿ
èððàöèîíàëüíûìè
óñòàíîâêàìè,
ïîñòîÿííî
íàõîäèòñÿ â
ïëåíó
îòðèöàòåëüíûõ
ýìîöèé. Íå â
ñèëàõ ñ
íèìè
ñîâëàäàòü,
îíà â ñâî¸ì
ïîâåäåíèè
ìîæåò
ïðîÿâëÿòü
ëèøü
áåñïîìîùíóþ
íåêîìïåòåíòíîñòü.
Êîíñóëüòàíò,
ðàáîòàþùåãî
â
ñîîòâåòñòâèè
ñ
ïðèíöèïàìè
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
ñòðîèò
ïîìîùü
òàêèì ëþäÿì
â íåñêîëüêî
ýòàïîâ.
Ñíà÷àëà
ïðîèñõîäèò
ðàáîòà íàä
ïðîÿñíåíèåì
àáñîëþòèñòñêîé
ñèñòåìû
àêñèîì,
áëîêèðóþùèõ
äåÿòåëüíîñòü,
çàòåì èä¸ò
îáñóæäåíèå
èõ êàê
ãèïîòåòè÷åñêèõ,
âåðîÿòíîñòíûõ.
Êðîìå òîãî,
ïîäàâëåííûå
ãëóáîêèìè
ñòðàõàìè,
äåïðåññèâíûå
è òðåâîæíûå
êëèåíòû
íóæäàþòñÿ â
ñìåíå îáùåé
òî÷êè
çðåíèÿ íà
ìèð – èì íóæíî
ïîìî÷ü
îâëàäåòü
ïðèíöèïîì
ïðèíÿòèÿ
âìåñòî
ïðèíöèïà
äîëæåíñòâîâàíèÿ.
Êîíñóëüòàíò ìîæåò çàäàòü êëèåíòó òàêèå âîïðîñû:
1. Ïî÷åìó Âû äîëæíû âñ¸ äåëàòü õîðîøî? Ðàçâå áèçíåñ-ïàðòí¸ð (æåíà, íà÷àëüíèê, ëþáîâíèöà.) ñðàçó ðàçî÷àðóåòñÿ â Âàñ, åñëè Âû ñîâåðøèòå îøèáêó? Âñå ëþäè âðåìÿ îò âðåìåíè îøèáàþòñÿ. Êîíå÷íî, îøèáêè íóæíî èñïðàâëÿòü, íî ðàçâå çà íèõ âñåãäà è âñåõ ñëåäóåò íàêàçûâàòü? Ðàçâå Âàøè äðóçüÿ è áëèçêèå íå óìåþò ïðîùàòü?
2. Êòî è êîãäà ñêàçàë, ÷òî Âû äîëæíû ïîëó÷àòü îäîáðåíèå êàæäîãî, â êîì çàèíòåðåñîâàíû? Ðàçâå Âû äîëæíû íðàâèòüñÿ âñåì? À åñëè Âû êîìó-òî è íå íðàâèòåñü – ðàçâå ýòî äåëàåò Âàñ ïëîõèì? Âñïîìíèòå, âåäü Âàì íðàâÿòñÿ äàëåêî íå âñå ëþäè, ñ êîòîðûìè Âû âñòðå÷àåòåñü. È îíè æèâóò ïðè ýòîì ñïîêîéíî.
3. Ïðåäïîëîæèì, Âû äåéñòâèòåëüíî ïîñðåäñòâåííûé, çàóðÿäíûé ÷åëîâåê. Íî ðàçâå ñëåäóåò èç ýòîãî, ÷òî Âû åù¸ è îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü íåñ÷àñòíûì? Áûòü ìîæåò, Âû äåéñòâèòåëüíî íå ñäåëàåòå íè÷åãî âûäàþùåãîñÿ. À êòî ñêàçàë, ÷òî Âû îáÿçàíû áûòü íåçàóðÿäíûì? Ïî÷åìó áûòü îáû÷íûì ÷åëîâåêîì óæàñíî?  ìèðå ìèëëèîíû òàêèõ ëþäåé, è áîëüøèíñòâî èç íèõ ñ÷àñòëèâû è äîâîëüíû æèçíüþ?
Äëÿ òîãî,
÷òîáû
ðàñïîçíàâàòü
ñâîè
èððàöèîíàëüíûå
óñòàíîâêè, â
êîãíèòèâíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
ïðèìåíÿåòñÿ
ïðîöåäóðà
êëàðèôèêàöèè,
èëè
ïðîÿñíåíèÿ.
Çàäà÷à
êëàðèôèêàöèè
ñîñòîèò â
ðàçäåëåíèè
îïèñàíèé è
îöåíîê,
ïîæåëàíèé è
ïðåäïèñàíèé,
ê ïðîÿñíåíèþ
òåõ
ëîãè÷åñêèõ
ñâÿçåé,
êîòîðûå
ôîðìèðóþò
ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå
îòíîøåíèÿ.
Îäíèì èç
ñàìûõ
ïðîñòûõ
ñïîñîáîâ
ñ÷èòàåòñÿ –
ïðîäåìîíñòðèðîâàòü
êëèåíòó âñå
"Åñëè..., òî...",
êîòîðûå
ñîäåðæàòñÿ â
åãî
ðàññóæäåíèÿõ,
à òàêæå
ïîâåäåí÷åñêèå
ïîñëåäñòâèÿ
òàêèõ
îïïîçèöèé.
Îäíàêî
áûâàåò è òàê,
÷òî ñàìûé
áëåñòÿùèé
èíñàéò
êëèåíòà â
îòíîøåíèè
ñâîèõ
èððàöèîíàëüíûõ
ìíåíèé íå
ïðèâîäèò ê
îòêàçó îò
íèõ è òåì
áîëåå
èçìåíåíèþ
ñâîåãî
ïîâåäåíèÿ.
Ïîäûòîæèâàÿ, âàæíî îòìåòèòü, ÷òî êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå îòíîñèòñÿ ê èíñàéò-îðèåíòèðîâàííûì âèäàì. Èíñàéò â åãî ðàìêàõ ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ïðîöåññ óñòàíîâëåíèÿ ñâÿçåé ìåæäó ñîáûòèÿìè æèçíè è ïñèõîëîãè÷åñêèìè ðåàêöèÿìè. Èíñàéò íàïðàâëåí íà ðàñêðûòèå çíà÷åíèÿ, êîòîðîå ÷åëîâåê ïðèäà¸ò âíåøíåìó îêðóæåíèþ è âíóòðåííèì îùóùåíèÿì.
Çàêëþ÷åíèå
Ïîçèöèè è òåõíè÷åñêèå ïðè¸ìû À. Ýëëèñà, àâòîðà ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé ïñèõîòåðàïèè, è À. Áåêà, àâòîðà êîãíèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè, äîñòàòî÷íî áëèçêè. Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå îòëè÷àåòñÿ áîëüøåé ñòðóêòóðèðîâàííîñòüþ òåîðåòè÷åñêèõ ïîíÿòèé è ýòàïîâ ïîñëåäîâàòåëüíîé ðàáîòû ñ êëèåíòîì.
Ïðîèñõîäèò ýôôåêò èñïîëüçîâàíèÿ ñîçíàòåëüíîãî æèçíåííîãî îïûòà. Àêöåíò íà èíòåðïðåòàöèþ ñêðûòîãî ñèìâîëè÷åñêîãî çíà÷åíèÿ íå äåëàåòñÿ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå ñòðåìèòñÿ äîñòè÷ü èçìåíåíèé â ñòðóêòóðå ëè÷íîñòè, â å¸ ðåãóëÿòèâíîé ñèñòåìå, òàê ÷òîáû êëèåíò ÷óâñòâîâàë ñîîòâåòñòâèå ñ òðåáîâàíèÿìè îêðóæåíèÿ è áûë â áîëüøåé ãàðìîíèè ñî ñâîèìè ïîòðåáíîñòÿìè.
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííîé ëèòåðàòóðû:
1. Í.Ô. Êàëèíà. “Êîãíèòèâíàÿ òåðàïèÿ: ðàññóäîê, ðàçóì, ðàöèîíàëüíîñòü”//
Îñíîâû ïñèõîòåðàïèè. Ì, 1997.
2. Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. Ï/ð. Á.Ä. Êàðâàñàðñêîãî. ÑÏá, 1998.
3. Ë. Õüåëë, Ä. Çèãëåð. Òåîðèè ëè÷íîñòè. ÑÏá, 1999.
4. Ðè÷àðä Íåëüñîí-Äæîóíñ. “Ðàöèîíàëüíî-ýìîòèâíîå áèõåâèîðèñòñêîå (ïîâåäåí÷åñêîå) êîíñóëüòèðîâàíèå” è “Êîãíèòèâíîå êîíñóëüòèðîâàíèå” // Òåîðèÿ è ïðàêòèêà êîíñóëüòèðîâàíèÿ. ÑÏá, “Ïèòåð Ïðåññ”, 2000.
5. À.Ï. Ôåäîðîâ. Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ. ÑÏá, 1991.
[1] Н.Ф. Калина. Основы психотерапии. М, 1997.