Реферат: Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

РЕФЕРАТ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

НА ТЕМУ:

“ Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением”

Реферат подготовила:

Иванова Алёна

441 группа.

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры

неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций

опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р.

Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности

двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате

недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются

нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе

тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности

сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию

дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального

функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима

определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о

так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности,

выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее

адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является

величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых

для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12--16 МДж (в.

зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880--3840 ккал.

Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 5,0--9,0 МДж

(1200--1900 ккал); остальные энергозатраты обеспечивают поддержание

жизнедеятельности онанизма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем

дыхания и кровообращения, обменные процессы и т. д. (энергия основного обмена).

В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной

работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200

раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность (рабочий

обмен) в среднем до 3,5 МДж. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной

жизнедеятельности организма, составил, таким образом, около 2,0--3,0 МДж (500--

750 ккал) в сутки. Интенсивность труда в условиях современного производства не

превышает 2--3 ккал/мир, что в 3 раза ниже пороговой величины (7,5 ккал/мин)

обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для

компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности

современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом

энергии не менее 350--500 ккал в сутки (или 2000--3000 ккал в неделю). По

данным Беккера , в настоящее время только 20 % населения экономически развитых

стран занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей

необходимый минимум энергозатрат, у остальных 80 % суточный расход энергии

значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья.

Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к

снижению функциональных возможностей людей среднего возраста. Так, например,

величина МПК у здоровых мужчин снизилась примерно с 45,0 до 36,0 мл/кг. Таким

образом, у большей части современного населения экономически развитых стран

возникла реальная опасность развития гипокинезии. Синдром, или гипокинетическая

болезнь, представляет собой комплекс функциональных и органических изменений и

болезненных симптомов, развивающихся в результате рассогласования деятельности

отдельных систем и организма в целом с внешней средой. В основе патогенеза

этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического обмена (прежде

всего в мышечной системе). Механизм защитного действия интенсивных физических

упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Скелетные

мышцы, в среднем составляющие 40 % массы тела (у мужчин), генетически

запрограммированы природой на тяжелую физическую работу. «Двигательная

активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных

процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой

систем», -- писал академик В. В. Парин (1969). Мышцы человека являются мощным

генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для

полдержания оптимального тонуса ЦНС, облегчают движение венозной крови

по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение для

нормального функционирования двигательного аппарата. Согласно «энергетическому

правилу скелетных мышц» И. А. Аршавского, энергетический потенциал организма и

функциональное состояние всех органов и систем зависит от характера

деятельности скелетных мышц. Чем интенсивнее двигательная деятельность в

границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и

увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и

продолжительность жизни. Различают общий и специальный эффект физических

упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий

эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном

длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет

компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение

устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды:

стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В

результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к

простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных

нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы,

нередко приводит к противоположному эффекту -- угнетению иммунитета и повышению

восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Аналогичный отрицательный

эффект может быть получен и при занятиях массовой физической культурой с

чрезмерным увеличением нагрузки. Специальный эффект оздоровительной тренировки

связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он

заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении

резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один

из важнейших эффектов физической- тренировки -- урежение частоты сердечных

сокращений в покое (брадикардия) как проявление экономизации сердечной

деятельности и более низкой потребности миокарда в кислороде. Увеличение

продолжительности фазы диастолы (расслабления) обеспечивает больший кроваток и

лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом. У лиц с брадикардией случаи

заболевания ИБС выявлены значительно реже, чем у людей с частым пульсом.

Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной

смерти от инфаркта на 70 % -- такая же закономерность наблюдается и при

мышечной деятельности. При выполнении стандартной нагрузки на велоэргометре у

тренированных мужчин объем коронарного кровооттока почти в 2 раза меньше, чем у

нетренированных (140 против 260 мл/мин на 100 г ткани миокарда), соответственно

в 2 раза меньше и потребность миокарда в кислороде (20 против 40 мл/мин на 100

г ткани). Таким образом, с ростом уровня тренированности потребность миокарда в

кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при субмаксимальных нагрузках,

что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельство

является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической

тренировки для больных ИКС, так как по мере роста тренированности и снижения

потребности миокарда в кислороде повышается уровень пороговой нагрузки, которую

испытуемый может выполнить без угрозы ишемии миокарда и приступа стенокардии.

Наиболее выражено повышение резервных возможностей аппарата кровообращения при

напряженной мышечной деятельности: увеличение максимальной частоты сердечных

сокращений, систолического и минутного объема крови, артерио-венозной разницы

по кислороду, снижение общего периферического сосудистого сопротивления (ОППС)

, что облегчает механическую работу сердца и увеличивает его

производительность. Оценка функциональных резервов системы кровообращения при

предельных физических нагрузках у лиц с различным уровнем физического состояния

показывает: люди со средним УФС (и ниже среднего) обладают минимальными

функциональными возможностями, граничащими с патологией, их физическая

работоспособность ниже 75% ДМПК. Напротив, хорошо тренированные

физкультурники с высоким УФС по всем параметрам соответствуют критериям

физиологического здоровья, их физическая работоспособность достигает

оптимальных величин или же превышает их (100 % ДМПК и более, или 3 Вт/кг и

более). Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению

мышечного кров оттока при предельных нагрузках (максимально в 100 раз),

артерио- венозной разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в

работающих мышцах, росту концентрации миоглобина и повышению активности

окислительных ферментов. Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых

заболеваний играет также повышение фибринолитической активности крови при

оздоровительной тренировке (максимум в 6 раз) и снижение тонуса симпатической

нервной системы. В результате снижается реакция на нейрогормоны в условиях

эмоционального напряжения, т.е. повышается устойчивость организма к стрессовым

воздействиям. Помимо выраженного увеличения резервных возможностей организма

под влиянием оздоровительной тренировки чрезвычайно важен также ее

профилактический эффект, связанный с опосредованным влиянием на факторы риска

сердечно-сосудистых заболеваний. С ростом тренированности (по мере повышения

уровня физической работоспособности) наблюдается отчетливое снижение всех

основных факторов риска НЕС -- содержания холестерина в крови, артериального

давления и массы тела. Б. А. Пирогова (1985) в своих наблюдениях показала: по

мере роста УФС содержание холестерина в крови снизилось с 280 до 210 мг, а

триглицеридов со 168 до 150 мг%. Следует особо сказать о влиянии занятий

оздоровительной физической культурой на стареющий организм. Физическая культура

является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических

качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и

сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе инволюции.

Возрастные изменения отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии

периферических сосудов. С возрастом существенно снижается способность сердца к

максимальным напряжениям, что проявляется в возрастном уменьшении максимальной

частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС в покое изменяется незначительно). С

возрастом функциональные возможности сердца снижаются даже при отсутствии

клинических признаков ИБС. Так, ударный объем сердца в покое в возрасте 25

лет к 85 годам уменьшается на 30 %, развивается гипертрофия миокарда. Минутный

объем крови в покое за указанный период уменьшается в среднем на 55--60 %.

Возрастное ограничение способности организма к увеличению ударного объема и ЧСС

при максимальных усилиях приводит к тому, что минутный объем крови при

предельных нагрузках в возрасте 65 лет на 25--30 % меньше, чем в возрасте 25

лет (Роапег, 1986, и др.). С возрастом также происходят изменения в сосудистой

системе: снижается эластичность крупных артерий, повышается общее

периферическое сосудистое сопротивление, в результате к 60--70 годам

систолическое давление повышается на 10--40 мм рт. ст. Все эти изменения в

системе кровообращения, снижение производительности сердца влекут за собой

выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма, снижение

уровня физической работоспособности и выносливости. Скорость возрастного

снижения МПК в период от 20 до 65 лет у нетренированных мужчин составляет в

среднем 0,5 мл/мин/кг, у женщин -- 0,3 мл/мин/кг за год. Из табл. В период от

20 до 70 лет максимальная аэробная производительность снижается почти в 2 раза

-- с 45 до 25 мл/кг (или на 10 % за десятилетие). С возрастом

ухудшаются и функциональные возможности дыхательной системы. Жизненная емкость

легких (ЖЕЛ) начиная с 35-летнего возраста за год снижается в среднем на 7,5 мл

на 1м2 поверхности тела. Отмечено также снижение вентиляционной функции легких

-- уменьшение максимальной вентиляции легких (МЕЛ). Хотя эти изменения не

лимитируют аэробные возможности организма, однако они приводят к уменьшению

жизненного индекса (отношение ЖЕЛ к массе тела, выраженное в мл/кг), который

может прогнозировать продолжительность жизни. Существенно изменяются и обменные

процессы: уменьшается толерантность к глюкозе, повышается содержание общего

холестерина, ЛИП и триглицеридов в крови, что характерно для развития

атеросклероза. Ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата: происходит

разрежение костной ткани (остеопороз) вследствие потери солей кальция.

Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище усугубляют

эти изменения. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной

физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные

изменения различных функций. В любом возрасте с помощью тренировки можно

повысить аэробные возможности и уровень выносливости -- показатели

биологического возраста организма и его жизнеспособности. Например, у хорошо

тренированных бегунов среднего возраста максимально возможная ЧСС примерно на

10 уд/мин больше, чем у неподготовленных. Такие физические упражнения, как

ходьба, бег (по З ч. в неделю), уже через 10--12 недель приводят к увеличению

МПК на 10--15%. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой

физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей

организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение

физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в

отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и

жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП

и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных

сокращений. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в

значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений

физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и

систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза). В этом отношении

не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических

упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата,

препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и

гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в

организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к

суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством

профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о

неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой

на организм человека.

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ ЗРЕНИЯ

Здоровье человека во многом определяется уровнем физического развития и

функциональных возможностей организма, основы которых закладываются в детском

возрасте. В настоящее время социальные и экологические условия, затруднения в

организации медицинского обслуживания привели к росту всех видов

заболеваемости и сокращению продолжительности жизни населения России.

Снижаются показатели физического развития, уменьшается количество детей с

проявлениями акселерации развития, у каждого четвертого ребенка отмечается

нарушение осанки. Растет инвалидность, в том числе детей; только в домах-

интернатах Москвы находится около 35 тысяч детей-инвалидов.

По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% зависит от условий и образа жизни.

Главным фактором здорового образа жизни является физическая культура,

привычка к которой должна прививаться в детском возрасте как элемент общей

культуры. По мнению И.А. Аршавского [2], жизнью организма, его ростом и

развитием управляет двигательная активность. Считается, что гипертоническая

болезнь и атеросклероз закладываются в детском возрасте [5].

Особое значение здоровый образ жизни приобретает для детей с нарушением

развития, например снижением зрительной функции. Существует точка зрения, что

таким детям нужно снижать объем двигательной активности по сравнению со

здоровыми [3]. Известно, однако, что люба степень гипокинезии в детском

возрасте отрицательно влияет на развитие сердечно-сосудистой, нервной

системы, опорно-двигательного аппарата; снижает функциональные резервы

организма, устойчивость к заболеваниям [6].

Укрепление общего физического состояния и здоровья, а главное - привитие

навыков постоянных занятий физической культурой в будущем будет, по-видимому,

способствовать и сохранению и улучшению зрительной функции. Поэтому

представляется целесообразной разработка оптимумов двигательных режимов,

которые в сочетании с коррекционными упражнениями для глаз могли бы стать

основой физкультурно-оздоровительных программ для слабовидящих детей.

Разработка подобных программ требует тщательного обоснования и учета

индивидуальных функциональных возможностей организма таких детей. Поэтому

задача нашего исследования состояла в изучении физических качеств и

функционального уровня важнейших систем организма у детей дошкольного и

младшего школьного возраста с нарушениями зрения (сходящееся косоглазие,

миопия, амблиопия и т.д.), с использованием тестов и оценочных критериев

целевой спортивно-оздоровительной программы "Президентские состязания".

Таблица: Изменения показателей ЧСС и АД после стойки на лопатках

* Указана достоверность различий с исходными показателями, показатели с индексом

1 - после упражнения; остальные обозначения - как в табл. 1.

Возраст, лет	Показатели
	ЧСС, уд/мин	АДс, мм рт. ст.	АДд, мм рт. ст.	ЧСС1, уд/мин	АДс1, мм рт. ст.	АДд1, мм рт. ст.
4-5	96,0±2,5 95,0+2,8	93,0±2,6 94,0+2,8	60,0±1,9 59,0+1,7	114,0±1,9* 111,0+3,0*	103,0±2,4* 105,0+2,9*	70,0±2,0* 65,0+3,2
5-6	92,1±2,9 85,3+2,1	98,1±1,9 95,8+2,6	58,1±1,8 57,5+1,8	91,6±3,0 89,0+2,4	89,7±2,l* 89,2+1,9	49,7±1,5* 53,3+2,0
7-8	83,0±2,7 84,0±2,9	103,0±2,6 104,0±2,8	64,0±2,1 64,0±1,5	85,0±3,2 83,0±1,9	101,0±2,9 95,0±1,8*	61,0±1,8 60,0±0,2

Таблица: Изменения ЧСС и АД при локальной статической работе

* Обозначения те же, что и в предыдущей таблице.

Возраст, лет	Показатели
	ЧСС, уд/мин	АДс, мм рт. ст.	АДд, мм рт. ст.	ЧСС1, уд/мин	АДс1, мм рт. ст.	АДд', мм рт. ст.
3-4	89,0±6,2 94,0+3,1	92,0±2,0 94,0+2,8	57,0±3,0 63,0+2,1	99,0±3,2* 103,2+3,4*	103,0±3,1* 97,0+2,9	55,0±2,4 52,0+1,7*
4-5	96,0±3,0 93,4+3,1	95,0±4,5 98,8+2,1	63,0±2,4 56,3+1,8	102,0±2,5* 105,4+3,2*	103,0±4,0 103,8+2,4	58,0±2,1 51,3+1,2*
6-7	92,0±3,0 93,3±2,6	91,0±1,5 99,0±2,3	62,1±1,4 60,0±l,5	95,2±1,8 96,20±2,4	95,4±1,4* 103,0±2,8	68,3±1,6* 66,2±1,8*
8-9	88,5±1,8 89,0±2,4	92,8±1,9 100,5±3,5	57,2±1,3 60,9±1,9	98,7±1,6* 97,5±3,1*	97,5±2,4 101,4±3,9	57,8±2,3 62,5±1,7

Нами было обследовано 7 возрастных групп детей - с 4-5 до 9-10 лет,

воспитанников детского сада-школы для слабовидящих детей. Каждая возрастная

группа включала как здоровых детей, так и детей с нарушением зрения.

Изучались показатели физического развития, работоспособность и реакция сердца

на три вида физических нагрузок: пробу Мартинэ, стойку на лопатках, в течение

10-60 с, в зависимости от возраста, и локальное статическое напряжение (на

кистевом динамометре со средними нагрузками) [1]. Использовали принятые в

Целевой программе тесты оценки физического развития (челночный бег, прыжки с

места, метание, бег на 30 и 500 м и т.д.), а также методики оценки

функционального состояния (время задержки дыхания на выдохе, измерение АД по

Короткову, регистрация электрокардиограмм). Функциональные показатели

регистрировали до, после нагрузок и во время статических напряжений общего

(стойка) и локального (динамометрия) характера.

Получены оригинальные данные о характере возрастных изменений у здоровых и

слабовидящих детей. Так, результаты исследований показали, что у большинства

детей 4-5 лет с нарушением зрения (табл. 1) такие показатели физического

развития, как наклоны вперед, разгибание туловища и метание (у мальчиков)

были выше, чем у здоровых детей. В остальные возрастные периоды некоторые

показатели также были выше у слабовидящих детей; например показатели

статического равновесия у детей 5-6 лет, прыжки в длину у мальчиков 5-6 и 9-

10 лет, время задержки дыхания у девочек 6-8 лет, наклоны вперед у детей 6-7

и 9-10 лет.

После приседаний у всех детей отмечено достоверное увеличение ЧСС и в той или

иной степени - АД. Реакция сердца на нагрузку с возрастом увеличивалась; у

детей 7-10 лет большие изменения показателей после нагрузки выявлялись у

слабовидящих, причем у мальчиков - больше, чем у девочек.

После упражнений с общей статической нагрузкой типа стойки на лопатках также

выявлялись различия в изменении показателей у детей разного возраста и

состояния здоровья (табл. 2). Так, реакции ЧСС у детей младшего возраста были

выражены больше, чем у старших. Представляет интерес факт, что отмеченный в

той или иной степени рост показателей в начале упражнения у большинства детей

уже в конце его выполнения сменялся снижением относительно исходного уровня.

При локальных статических нагрузках с усилием в 1/3 от максимального у детей

младшего возраста (табл. 3) отмечалось увеличение ЧСС и снижение

диастолического АД (АДд), остальные показатели изменялись несущественно. Лишь

у детей старше 6 лет были выявлены типичные для локальной работы прессорные

реакции, то есть увеличение АДд.

Таким образом, наши данные свидетельствуют, что у слабовидящих детей

существуют определенные компенсаторные механизмы, позволяющие сохранять

оптимальный уровень физического развития и функций. Однако уже в

исследованном возрастном периоде большинство показателей у старших испытуемых

в группах слабовидящих были ниже, чем у здоровых, что свидетельствует о

снижении функциональных резервов, по-видимому, за счет истощения механизмов

адаптации. Как показывают данные [7], у детей раннего возраста снижение

зрительной афферентации приводит к дефициту корковых механизмов таламо-

кортикальной системы генерации a-ритмов, при преимущественном нарушении

источников a 2-ритма. Отмечается также высокая пластичность мозга детей даже

с грубым ограничением зрительного опыта при проведении определенных занятий

[4].

Анализ суммы очков по рекомендациям программы "Президентские состязания"

показал, что у детей дошкольного возраста в отличие от школьников эти цифры в

основном были ниже средних, что сочеталось и со значительно меньшим объемом у

них физических нагрузок различного характера. Полученные данные составили

основу научных рекомендаций по разработке коррекционных оздоровительных

программ для детей с нарушением зрения, учитывающих рекомендации по

использованию таких нетрадиционных упражнений Хатха-йоги, как стойка на

лопатках. Считается, что подобные упражнения приводят к улучшению

кровообращения глазных яблок и, как показали наши результаты, не вызывают

патологических изменений функций сердца при кратковременном выполнении.

Выводы

1. В период 4-10 лет у слабовидящих детей отдельные показатели физического

развития и функционального состояния имеют более высокие значения, чем у

здоровых сверстников.

2. Реакция ЧСС и АД на стандартные физические нагрузки с возрастом

неравномерно увеличивается.

3. Прессорная реакция на локальные статические напряжения в исследуемые

возрастные периоды проявляется у детей старше 6 лет.

4. Во время выполнения стойки на лопатках у всех испытуемых отмечается

кратковременное повышение ЧСС (до 15 уд/мин) и АД (до 10 мм рт. ст.), с

последующим их снижением в конце упражнения.

5. Судя по реакции на нагрузку, изученные физические упражнения можно

использовать в физкультурно-оздоровительных программах у здоровых и

слабовидящих детей 4-10-летнего возраста.

Литература

1.Алферова-Попова Т.В., Пястолова Н.Б. Адаптационные реакции сердца на

локальную работу мышц у дошкольников //Физиология человека, 1996, т. 22, №5,

с. 118-120.

2. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального

развития. М., 1982.

3. Виноградов П.А., Жолдак В.И. и др. Основы физической культуры. Ч. 4.

Челябинск, 1997. - 80 с.

4. Григорьева Л.П. Роль перцептивного обучения в преодолении последствий

длительной депривации у детей с низким зрением //Физиология человека, 1996,

т. 22, №5, с. 85.

5. Калюжна Р.А. Актуальные вопросы возрастной кардиологии //Вопросы

физиологии сердечно-сосудистой системы школьников. М., 1980, с. 1-18.

6. Мотылянска Р.Е., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика

//Теория и практика физической культуры, 1991, №5, с. 10-15.

7. Толстова В.А., Котелов Ю.М. Зависимость эквивалентных источников разных

поддиапазонов a-ритма от состояния зрительной системы у детей 8-10 лет

//Физиология человека, 1996, т. 22, №5, с. 13.