Реферат: Болезненные состояния при занятиях спортом

ПЕРМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ

УНИВЕРСИТЕТ.

Кафедра физвоспитания.

РЕФЕРАТ:

Болезненные состояния при занятиях спортом.

Написал: студент гр. АД-99-1

Калинин Д.В.

Преподаватель: Лалетина Т.В.

Пермь 2000.

НЕКОТОРЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРИ

ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ.

У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а

у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается

изменение функций внутренних органов и систем — так называемое предстартовое

и стартовое состояние организма. Эти изме­нения являются результатом

условнорефлекторной дея­тельности организма и могут иметь качественно

различные выражения.

Предстартовое состояние обычно сопровождается по­вышением возбудимости

нервной системы (повышением эмоционального тонуса), усилением деятельности

системы кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, об­мена веществ.

Если эти изменения умеренные, не превыша­ют оптимальных границ, они

благоприятны, так как обес­печивают подготовку двигательного аппарата,

внутренних органов и систем к предстоящей мышечной деятельности.

Иногда обстановка учебного занятия (особенно если предстоят контрольные

испытания, зачеты) или соревнова­ния могут оказаться очень сильным

раздражителем, что может вместо оптимального возбуждения нервной системы

вызвать у студентов (если они физически и морально недостаточно подготовлены)

чрезмерное повышение возбу­димости — «стартовую лихорадку». «Стартовая

лихорад­ка» приводит в конечном итоге к развитию тормозных процессов в

центральной нервной системе, к угнетению функции органов и систем, к снижению

спортивно-техниче­ских результатов. Такое предстартовое и стартовое

состоя­ние, так же как и состояние пониженной возбудимости нервной системы

(стартовая апатия, безразличие), следует рассматривать как неблагоприятное

явление.

Стартовое состояние можно регулировать разминкой. Физиологическое воздействие

разминки на организм уни­версально — ее можно в равной степени применять и в

целях снижения чрезмерного возбуждения, и в целях повы­шения возбудимости

центральной нервной системы.

При длительном выполнении напряженной мышечной работы постепенно

исчерпывается запас энергетических ресурсов, в крови накапливаются продукты

обмена ве­ществ, а импульсы, поступающие в кору головного мозга от работающей

скелетной мускулатуры, приводят к наруше­нию нормального взаимоотношения

процессов возбужде­ния и торможения. Эти изменения сопровождаются

субъ­ективными ощущениями, которые затрудняют выполнение физической работы, в

результате работоспособность орга­низма понижается, наступает состояние

утомле­ния. Если дать организму отдохнуть, переключить на другую

деятельность, организм освобождается от продук­тов распада, восстанавливает

свои энергетические ресур­сы, признаки утомления исчезают, организм вновь

рабо­тоспособен. Степень утомления, а следовательно, восстано­вительный

период (т. е. время, необходимое для отдыха) зависит от состояния здоровья и

физической подготовлен­ности студентов, объема, интенсивности и

продолжитель­ности выполненной работы, условий окружающей среды (санитарно-

гигиенических условий, метеорологических факторов). При прочих равных

условиях большое влияние на физическую работоспособность оказывает морально-

волевая подготовленность, эмоциональный тонус студента. Целеустремленность,

воля к победе, чувство долга вызыва­ют положительные эмоции, они прибавляют

силы, отдаля­ют время наступления утомления, и наоборот, отсутствие воли,

боязнь предстоящей работы, борьбы, подавленность, низкое моральное состояние,

отрицательные эмоции уско­ряют наступление утомления, усиливают субъективное

ощущение усталости.

После всякой работы, вызвавшей снижение работоспо­собности и утомление,

необходим отдых, восстановление сил. Отдых может быть активным (переключение

на другой вид деятельности с вовлечением в работу других, ранее не работавших

мышц) и пассивным (когда организму предоставляется мышечный покой). Сон и

правильный режим питания очень важны для полноценного отдыха.

Частая повторная физическая работа при отсутствии отдыха, на фоне недостаточного

сна, нерегулярного и не­сбалансированного питания, а также при отклонениях в

состоянии здоровья может привести к хроническому утомлению и переутомлению.

Явления утомления могут нарастать постепенно, незаметно: нарушается сон,

ухуд­шается аппетит, затем появляется ощущение усталости, нежелание заниматься,

усиливается потоотделение, сни­жается вес, появляются другие нарушения. В

спорте такое хроническое переутомление, обусловленное перераздражением и

переутомлением ЦНС, в сочетании с нарушениями принципов и режима тренировочного

процесса носит на­звание перетренировки. Систематический

врачебно-педагогический контроль и самоконтроль позволяют своевременно

обнаружить начальные признаки хрониче­ского переутомления (перетренировки) и

принять необхо­димые меры профилактики. Состояние перетренировки требует

специального лечения.

Если физкультурник или спортсмен недостаточно тре­нирован и, несмотря на это,

пытается выполнить физиче­скую работу, по мощности не адекватную состоянию

трени­рованности, то через некоторое время после начала работы он ощущает

скованность в ногах, стеснение в груди, тя­жесть, головокружение, удушье, у

него появляется жела­ние прекратить физическую работу. Кульминация ука­занных

ощущений называется «мертвой точкой». Это одна из форм утомления. Она

возникает главным образом вследствие того, что на фоне недостаточной

тренированно­сти при выполнении неадекватной работы деятельность всех органов

и систем мало согласована, не наступила еще координация между движениями (их

объемом, интенсив­ностью), кровообращением, дыханием, обменом веществ. Пульс

и дыхание резко учащаются, повышается давление крови, нарушается четкость и

последовательность, ритмич­ность движений. Если усилием воли удается

«потерпеть», продолжая работу, превозмочь возникающие тяжелые ощущения, то

вскоре наступает облегчение дыхания, стес­нение в груди, боли и непреодолимое

желание бросить работу уступают место ощущению улучшения общего

са­мочувствия. Это состояние называется «вторым дыхани­ем». Оно наступает к

тому моменту, когда в результате сознательного регулирования дыхания

(удлинение и уси­ление выдоха) у спортсмена в коре головного мозга

уравновешиваются процессы возбуждения и торможения, когда в связи с

увеличившейся артерио-венозной разницей и интенсивным потоотделением из

организма активно уда­ляются продукты обмена веществ.

Предварительная разминка, состояние хорошей трени­рованности (состояние

спортивной формы), постепенное увеличение мощности работы отдаляют во времени

на­ступление «мертвой точки», или во всяком случае значи­тельно ослабляют

неблагоприятные ощущения, облегчают наступление «второго дыхания». Иногда

физкультурникам и спортсменам со слабой морально-волевой и психологиче­ской

подготовкой не удается преодолеть «мертвую точку», у них не наступает «второе

дыхание», наблюдается уча­щенное, поверхностное и прерывистое дыхание, частый

пульс слабого наполнения, побледнение (иногда посине­ние) кожных покровов

губ, ногтей, шум в ушах. В таком случае лучше прекратить физическую работу,

так как может наступить обморок.

При занятиях физической культурой и спортом у неко­торых лиц при грубых

нарушениях методических и санитарно-гигиенических правил могут возникнуть те

или иные болезненные состояния:

· гравитационный шок,

· ортостатический коллапс,

· обморочное состояние,

· гипогликемическое состояние

· гипогликемический шок,

· острое физическое перенапряжение,

· острый миозит,

· бассейновый конъюнкти­вит,

· солнечный и тепловой удары и др.

Студент, занимаю­щийся физической культурой и спортом, должен знать основные

особенности этих болезненных состояний, чтобы уметь предупреждать их

возникновение и оказывать не­обходимую первую помощь при их появлении.

Иногда при внезапной остановке после относительно интенсивного бега (чаще всего

после финиша в забеге на средние дистанции) в связи с прекращением действия

«мышечного насоса» возникает острая сосудистая недоста­точность. Большая масса

крови застаивается в раскрытых капиллярах и венах мышц нижних конечностей, на

перифе­рии. Поэтому возникает относительная анемия (обескров­ливание) мозга,

недостаточное снабжение его кислородом, так как по венам в правые отделы

сердца, а оттуда в легкие и затем в левые отделы сердца поступает меньше крови,

чем во время усиленной мышечной работы, предшество­вавшей остановке. Острая

сосудистая недостаточность проявляется резким побледнением лица, слабостью,

голо­вокружением, тошнотой, потерей сознания и исчезновени­ем пульса. Это

состояние называется гравитацион­ным шоком. Явление это не

опасно для здоровья. Пострадавшего необходимо уложить на спину, поднять ноги

выше головы (обеспечить венозный отток крови к сердцу и снабжение головного

мозга кровью, богатой кис­лородом), поднести к носу ватку, смоченную нашатырным

спиртом. Основная профилактика гравитационного шо­ка — не внезапная

остановка, а постепенное замедление бега после финиша, постепенное

прекращение работы.

Ортостатический коллапс - разновид­ность гравитационного шока.

Это явление развивается при длительном нахождении человека в строю (на парадах,

во время массовых выступлений). Механизм возникновения ортостатического

коллапса также связан с нарушением регуляции венозного тонуса, с ухудшением

притока ве­нозной крови к сердцу из-за застоя крови в нижних отде­лах туловища

и ногах при длительном нахождении в на­пряженном состоянии при ограничении

двигательной ак­тивности. Внешние проявления, меры профилактики и первая помощь

такие же, как и при гравитационном шоке.

Обморочное состояние возникает иногда у некоторых физкультурников

и спортсменов как следствие сильных переживаний и отрицательных эмоций (при

нео­жиданном вызове на старт, при виде травмы с кровотече­нием и т. д.). В этом

случае рефлекторно падает венозный тонус (иногда, наоборот, возникает спазм

сосудов). Отсю­да относительное обескровливание головного мозга и по­теря

сознания. Обморок может быть и при гипервентиляции легких (чрезмерное

применение дыхательных упраж­нений), когда в крови резко понижается содержание

угле­кислого газа (из-за его повышенного выделения в окружа­ющий воздух при

усиленном дыхании), являющегося сти­мулятором дыхательного центра в головном

мозгу. Тонус сосудодвигательного центра также падает, сосуды на пери­ферии

переполняются кровью, уменьшается венозный при­ток к сердцу, возникает анемия

мозга.

У тяжелоатлетов и других спортсменов, которые вы­полняют упражнения с

чрезмерным натуживанием, в ре­зультате резкого повышения внутригрудного и

внутрибрюшного давления выключается присасывающее действие грудной клетки,

снижается артериальное давление, ухуд­шается обогащение крови кислородом. У

штангистов эти явления усугубляются еще и механическим препятствием притоку

крови к мозгу из-за сильного напряжения мышц шеи, пережимающих шейные сосуды.

Все это в конечном итоге может привести к обескровливанию мозга и обморо­ку.

Основные меры профилактики и первая помощь — обеспечение оптимальных условий

для кровообращения в головном мозгу. Для этого пострадавшего следует уло­жить

на спину, чтобы ноги и нижняя часть туловища

располагались чуть выше головы, открыть доступ свежему воздуху. Штангистам

перед подъемом штанги необходимо сделать 3—4 глубоких вдоха-выдоха, а при

подъеме штанги стараться приподнимать подбородок, не прижимая его к груди.

Гипогликемическое состояние и гипогликемический шок - следствие

недостатка в организме сахара, острого нарушения углеводного обме­на в

результате продолжительной, напряженной физиче­ской работы (бега на длинные и

сверхдлинные дистанции, лыжного марафона и сверхмарафона, преодоления

сверхдлинной дистанции в плавании, велоспорте и т. д.). Основные симптомы

гипогликемического шока - сла­бость, бледность кожных покровов, недомогание,

обильное выделение пота, головокружение, учащенный пульс слабо­го наполнения,

расширенные зрачки, ощущение острого голода, иногда спутанность сознания,

несогласованные действия, в тяжелых случаях — холодный пот, отсутствие

зрачкового, сухожильных и брюшного рефлексов, резкое падение кровяного

давления, судороги.

Для профилактики гипогликемического состояния по­лезно перед предстоящей

длительной мышечной работой (за 10—15 минут до старта и на дистанции)

принимать сахар, специальные питательные смеси. В случае появле­ния

перечисленных выше признаков полезно немедленно выпить 100—200 г сахарного

сиропа или съесть столько же сахара (песок, рафинад). При потере сознания

необходи­ма медицинская помощь (введение в организм глюкозы, адреналина,

сердечных препаратов).

Характерные признаки гипогликемического шока могут проявиться и при

остром физическом пере­напряжении, когда человек переоценивает свои

фи­зические возможности и пытается выполнить непосильные для себя по

длительности и интенсивности физические упражнения. У спортсменов нередко

причиной острого физического перенапряжения является перенесенная бо­лезнь,

острая инфекция (грипп, ангина и т. п.) и примене­ние допингов (запрещенных

препаратов, подхлестываю­щих организм, заставляющих его выполнить работу, к

ко­торой он фактически не готов). Антидопинговый кон­троль — важная мера

профилактики острого физического перенапряжения. Все случаи острого физического

пере­напряжения требуют специального лечения.

При занятиях физической культурой и спортом нередки также такие отрицательные

реакции организма, как острый миозит и бассейновый конъюнктивит.

При остром миозите занимающихся беспокоят боли в мышцах, особенно

в первые недели занятий или тренировок. Эти боли связаны с неподготовленностью

мышц к интенсивным нагрузкам, «засорением» мышц про­дуктами незавершенного

обмена веществ в мышцах. В ре­зультате этого возникает местная интоксикация,

пере­растающая иногда в общую (к мышечным болям добавля­ется чувство

разбитости, повышается температура тела).

При появлении мышечных болей необходимо снизить интенсивность и объем

физической нагрузки (но не прекра­щать тренировки, учебные занятия),

применять теплые ванны, душ. Особенно полезен массаж.

Бассейновый конъюнктивит - воспаление слизистой оболочки глаз

из-за воздействия повышенной концентрации хлора в воде, применяемого для ее

дезин­фекции. Причиной возникновения этой болезни может быть и попадание в

глаза микробов, находящихся в плохо очищенной, недостаточно обеззараженной

воде.

Если конъюнктивит вызван повышенной концентрацией хлора в воде, полезно

закапывать в глаза 0,25 %-ные цинковые (вяжущие) капли 2—3 раза в день в

течение 4—5 дней и промывать глаза 2 %-ным раствором борной кислоты. При

появлении гнойных выделений следует обра­титься к врачу для специального

лечения.

Солнечный удар возникает при длительном дей­ствии солнечных лучей

на обнаженную голову или тело.

Тепловой удар - остро развивающееся болезненное состояние,

обусловленное перегреванием организма в ре­зультате воздействия высокой

температуры окружающей среды.

Признаками солнечного и теплового ударов являются усталость, головная боль,

слабость, боль в ногах, спине, тошнота, позднее повышается температура,

появляется шум в ушах, потемнение в глазах, упадок сердечной дея­тельности и

дыхания, потеря сознания.

Для оказания первой помощи пострадавшего немед­ленно переносят в прохладное

место, в тень, снимают одежду и укладывают, несколько приподняв голову.

Посте­пенно поливая холодной водой или прикладывая холодный компресс,

охлаждается голова и область сердца. Для активизации дыхания дают понюхать

нашатырный спирт, а также средства, стимулирующие деятельность сердца.

Пострадавшего необходимо обильно напоить. При наруше­нии дыхания делается

искусственное дыхание. В медицин­ский пункт пострадавшего доставляют в

положении лежа.

При занятиях спортом нужно знать, какие болезненные состояния могут

возникнуть, для того чтобы грамотно предотвратить их.

Список литературы.

1. Физическое воспитание. авторы: Пономарёв Н.И. , А.В. Коробков

2. Энциклопедический журнал «Спорт»